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军训动作及口令训练

2010-09-06 阅读:1 出处: 作者:人民武装部 责编:
      一、 立正  
    立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正。口令是:立正。动作要领是:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
    二、稍息
    口令是:稍息。动作要领是:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚。
    三、整理着装 
整理着装,通常在立正的基础上进行。口令是:整理着装。动作要领是:双手从帽子开始,自上而下,将着装整理好。必要时,也可以相互整理。整理完毕,自行稍息。听到“停”的口令,恢复立正姿势。
    四、集合、离散
   (一)、集合   集合,是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。
集合时,指挥员应当先发出预告或者信号,如“全班注意”,然后,站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成横队—集合”的口令。所属人员听到预告或者信号,原地面向指挥员成立正姿势;听到口令后,跑步到指定位置面向指挥员集合,在指挥员后侧的人员,应当从指挥员右侧绕过,自行对正、看齐,成立正姿势。
   (二)、离散   离散是使列队的单个军人、部队各自离开原队列位置的一种队列动作。它分为离开和解散。离开的口令是:各班带开  动作要领是:听到口令后队列中的各班指挥员带领本队迅速离开原列队位置。解散的口令是:解散。动作要领是:听到口令后,队列人员迅速离开原列队位置。
    五、整齐、报数
   (一)、整齐   整齐,是使列队人员按照规定的间隔、距离,保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐、向左看齐和向中看齐。
    向右看齐的口令是:向右看——齐。向前——看。动作要领是:基准兵不动,其它士兵向右转头,眼睛看右邻士兵腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人以右第三人为度。后列人员,先向前对正,后向右看齐。听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
    向左看齐的口令是:向左看——齐。向前——看。动作要领是:基准兵不动,其它士兵向左转头,眼睛看左邻士兵腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人以左第三人为度。后列人员,先向前对正,后向左看齐。听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
    向中看齐的口令是:以某某某为准,向中看——齐。向前——看。动作要领是:当指挥员指定“以某某某为准”时,基准兵答“到”,同时左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。听到“向中看——齐”的口令后,其他士兵按照向左看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令后,基准兵迅速将手放下,其他士兵迅速将头转正,恢复立正姿势。
   (二)、报数  口令是:报数。动作要领是:横队从右至左,纵队由前向后,依次以短促洪亮的声音转头报数,最后一名不转头。数列横队时,后列最后一名报“满伍”或者“缺几名”。
    六、呼号的节奏
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    七、停止间转法   停止间转法分为向右转、向左转和向后转。
   (一)、向右转  口令是:向右——转。动作要领是:以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90度,体重落在右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。          
   (二)、向左转  口令是:向左——转。动作要领是:以左脚跟为轴,左脚跟和右脚掌前部同时用力,使身体协调一致向左转90度,体重落在左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
   (三)、向后转  口令是:向后——转。动作要领是:按照向右转的要领向后转180度。
    八、坐下、蹲下、起立
   (一)、坐下   口令是:坐下。动作要领是:左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,手指自然并拢,放在两膝上,上体保持正直。
   (二)、蹲下   口令是:蹲下。动作要领是:右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚上,膝盖不着地,两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。蹲下过久,可以自行换脚。    
    (三)、起立   口令是:起立。动作要领是:全身协力迅速起立,成立正姿势。
    九、脱帽、戴帽
    (一)、脱帽   口令是:脱帽。动作要领是:双手捏帽檐或者帽前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽微向前,掌心向上,四指扶帽檐或者帽墙前端中央处,小臂略成水平,右手放下。
    (二)、戴帽   口令是:戴帽。动作要领是:双手捏帽檐或者帽前端两侧,取捷径将帽迅速戴正。
    十、敬礼、礼毕
    (一)、敬礼   口令是:敬礼。动作要领是:上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处,不戴军帽时中指微接太阳穴,与眉同高,手心向下,微向外张约20度,手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。
    (二)、礼毕  口令是:礼毕。动作要领是:听到口令后,取捷径将手迅速放下。
    十一、行进 
    行进的基本步法分为齐步、正步和跑步。
    (一)、齐步   齐步是军人行进的常用步法。口令是:齐步——走。动作要领是:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116步至122步。
    (二)、正步  正步主要用于分列式和其他礼节性场合。口令是:正步——走。动作要领是:左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到衣服第三至第四钮扣之间,离身体约10厘米;向后摆臂时,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110步至116步。
    (三)、跑步 跑步主要用于快速行进。口令是:跑步——走。动作要领是:听到预令,两手迅速握拳提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170180步。
    十二、立定   口令是:立——定。 动作要领是:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步着地,两拳收于腰际,停止摆动,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
 
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